Relaxa, descansa e avança.

Já definiste os objetivos do post anterior? Agora escreve-os numa folha de papel e coloca-a num local onde os possas ver varias vezes por dia. A minha está na sala ao lado da televisão, um local onde passo sempre que tenho que me dirigir às outras divisões da casa.

Voltando à analogia entre o crescimento muscular e o crescimento pessoal no caminho do sucesso e depois de definires os objetivos 10x mais altos do que a tua cabeça diz ser razoável, há que entender o tempo de descanso. Como sabemos a reposição de células depois do dano controlado ter sido infligido só acontece em repouso, ou seja, o músculo não cresce enquanto está em esforço mas sim quando está em repouso.

Como na musculação os resultados não são imediatos nem propriamente visíveis à velocidade que desejas e muitas vezes podes pensar em desistir e voltar ao conforto de não teres que forçar o teu cérebro a pensar em coisas que parecem continuar a parecer-te impossíveis, mas há que continuar a tentar.

O descanso

A mente precisa de descanso tal como o musculo para organizar as novas ligações que são criadas sempre que tentas colocar uma nova rotina de pensamento em prática, chama-se a isto plasticidade neural e é o resultado das novas ligações que são criadas entre os neurónios resultante da nossa aprendizagem. Mais uma vez estas ligações não são instantâneas, mas, contrariamente ao músculo, o cérebro não descansa, como todos sabemos nunca paramos de pensar, nem quando estamos a dormir. Então como fomentar o aumento da capacidade cerebral? 

Meditação…

Aqui chegamos a uma coisa que é muito difícil para muitos entenderem e na verdade eu mesmo não tenho uma rotina de meditação muito convencional e estou até convicto que não é necessário, pelo menos não no início. Mas algo é necessário sim.

Meditação é, segundo o wikipedia, Uma prática em que um individuo treina a sua mente ou autoinduz-se a um estado de consciência. Todos já vimos os monges tibetanos a meditar de pernas cruzadas num quase transe em busca da levitação. Este estado de meditação é o mais perfeito de todos, contudo é como seres um bodybuilder profissional na semana que vem, não vai acontecer!

Assim o caminho mais curto é:

Encontrares em ti mesmo algo que tu sintas que te leva para outro lugar que te deixa viajar nos pensamentos sem que tenhas propriamente controlo sobre eles. Aquele velho exemplo de chegarmos a um determinado local sem nos lembrarmos como fomos lá parar é um exemplo concreto da tua capacidade de meditar. Estar num lugar calmo com a certeza que não vais ser interrompido e deixares os pensamentos fluir sem intenção de os controlares pelo menos durante 10 minutos é uma forma de meditação. Isto melhora com o tempo, e em menos tempo do que pensas estás a ensinar outros como meditar. Isto é importante porque precisas de estruturar os pensamentos.

Agora vamos ver: já definiste objetivos altos, já os escreveste, já começaste a meditar e nada acontece!

Calma! Durante os períodos de descanso ou meditação certamente te vai passar pela cabeça no que estás a fazer e podes até sentir-te envergonhado, estou certo que até agora ainda não contaste a ninguém que estás numa maratona de pensamento projetando para ti um futuro inatingível, certo?

Cada dia que passa vais-te habituando aos novos pensamentos e em todos os locais onde vais, em todas as coisas que lês, em toda a interação com as pessoas sentes como que se tivesses na posse de um conhecimento que todos os outros parecem desconhecer…

Mais novidades a chegar, fica ligado…  

Muscule UP Success!

Eu sou gigante, eu sou o melhor, eu sou aquele que todas as empresas gostavam de ter mas não podem…

Espera espera, ESPERA!!! Há algo errado nesta figura, certo? A maioria de nós passamos o tempo a pensar nas contas que temos para pagar, no emprego que é chato e requer um esforço tremendo, nos dias que não têm horas suficientes para a realização de todas as tarefas, no chefe que é tão chato que já nem o conseguimos ver, na dificuldade matinal em sair da cama, naquela impossível promoção que de tão impossível já nem pensamos nela, na, no, na…

A capacidade de estar sempre ou quase sempre altamente motivado é sem dúvida uma tarefa que requer algum treino e que muitos nem com todo o treino do mundo conseguem atingir, eu chamo-lhes “queixosamente felizes”.

A capacidade de fazer crescer um músculo, como muitos marombeiros* sabem, deriva da capacidade de infligir lesões no músculo de forma controlada para que no processo de reposição das células danificadas se proporcione o crescimento de novas células que, por derivarem da fragilidade das anteriores, se desenvolvam maiores e mais fortes.

Na vida, na carreira, no dinheiro e em tudo o que se possa imaginar, o processo é idêntico. É necessário infligir algum tipo de dano controlado para se chegar ao objetivo, que em analogia ao músculo, nunca é grande o suficiente.

Todos temos limitações, mas as maiores limitações de todas são as que colocamos a nós mesmos. Não sou qualificado o suficiente, não tenho experiência, não tenho tempo, não sei se sou capaz, não tenho dinheiro para isso, a minha mãe não deixa e o meu pai não quer!!!

Começando pela definição dos objetivos,

1.        Define-os 10x superiores ao que a tua cabeça te diz ser razoável. A tua cabeça não está boa!
2.         Repete-os incessantemente na tua cabeça;
3.         Não penses no como atingi-los, apenas define-os;
4.         Faz alguma coisa por dia para os atingir;
5.        Torna-te obcecado pelos objetivos;
6.         Pensa nos objetivos como se já os tivesses alcançado e define novos;

Vamos explicar:

·        Define-os 10x superiores ao que a tua cabeça te diz ser razoável. A tua cabeça não está boa!

Qual é a única vez que não impões limitações a ti próprio? Quando estás a sonhar acordado, certo?

As nossas cabeças são formatadas desde a infância para pensar de uma certa forma e é difícil pensar diferente do que fomos treinados para fazer. Ex: se és assistente de escritório não te pensas como sendo CEO da empresa Certo? Ou se és mecânico não te pensas como gestor técnico de várias oficinas. Também se ganhas 1000 euros por mês não vez como podes vir a ganhar 10.000.

Então sonha, mas sonha para que tu próprio acredites que é possível, sonha grande e obriga-te a sentir como se fosses já aquilo que sonhas ser e tivesses o que queres ser.

·        Repete-os incessantemente na tua cabeça;

Repetição é a forma mais eficaz de programares a tua cabeça. Na escola te obrigavam a cantar a tabuada… 2x1, 2, 2x2,4, 2x3… e não é que funciona! Todos sabemos a tabuada mais ou menos bem por via dessa repetição, queres uma prova? Pensa lá rápido 2x13!!! Já não é tão rápido certo? Pois o treino só ia até 10!

Assim como na tabuada, se tiveres pensamentos constantes e repetitivos no que respeita ao que tu queres e ao teu ambicioso objetivo traçado 10x acima do que tu próprio achas razoável a tua mente automaticamente passará a desenvolver sistemas automáticos que te conduzirão a eles, seja por via de estares mais atento às oportunidades ou por via de ideias novas de como lá chegar. O universo faz o resto.

·        Não penses no como atingi-los, apenas define-os;

Quando o Richard Brandson começou uma revista para estudantes que servia como meio publicitário para alguns negócios locais achas mesmo que ele imaginava que uns anos mais tarde iria ter uma companhia aérea e uma que ambiciona promover viagens ao espaço? Claro que não!!!

Se pensares demasiado em como atingir um objetivo estás a condicionar à partida a sua implementação. Mais uma vez a velha forma de pensar vai entrar em ação, vais começar a pensar nas 350.000 coisas que podem correr menos bem, na dificuldade que vais ter em fazer passar a tua mensagem, vais pensar no que os outros vão pensar de ti quando descobrirem o que estás a tentar fazer, vais pensar na tua mãe e nos conselhos do teu pai…

Deixa tudo isso para trás e sempre que esses pensamentos vierem diz bem alto “obrigado pela partilha mas não quero os teus conselhos!”

·        Faz alguma coisa por dia para os atingir;

Ao fim de uns dias a pensar no mesmo e repensar e voltar a pensar e nada acontecer vais ter uma voz a dizer: isto são balelas, já estou cansado de pensar nisto tudo e nada acontece.

Automaticamente a tua cabeça deixa de pensar nos tais objetivos tão altos e vence a razoabilidade que te pedi para não ouvires quando definiste os objetivos. Então não a ouças e de novo continua a tua tarefa de pensar alto.

Fazer alguma coisa todos os dias para o objetivo inclui:

1. Pesquisar como é ser o que queres ser
2. Visualizar como o seria ser

·        Procurar informação sobre o objetivo (outros já o alcançaram há muita informação sobre ele)

Tal como qualquer outro desejo que possas ter tido em determinada altura da tua vida procura sempre mais e mais informação sobre o objetivo. Se tivesses em vista comprar um carro novo não investigarias como é? as características? a possível cor? Então faz o mesmo para o teu objetivo.

·        Torna-te obcecado pelos objetivos;

Tudo é impossível até que seja feito!

Tudo é possível desde que seja esse o teu desejo e tudo está ao teu alcance se real e verdadeiramente o desejares. Já alguma vez te apaixonaste ou talvez tivesses um desejo quase incontrolável de conhecer e talvez namorar alguém? Lembraste de como obcecado eras? Não era ela/ele a primeira coisa que pensavas assim que acordavas e a última que pensavas antes de dormir? É mesmo disso que se trata, ficar obcecado pelo objetivo ao ponto de sonhar acordado com ele e como seria se já la estivesses.

·        Pensa nos objetivos como se já os tivesses alcançado e define novos;

Voltando ao músculo, depois dum certo tempo a treinar o músculo nunca parece grande o suficiente para que possas parar o treino, e mesmo os atletas que se dedicam exclusivamente a isso nunca estão ao nível que sinceramente desejam.

Depois de traçares os objetivos, e mesmo que te pareça que não está verdadeiramente a acontecer, vais concluir que, por estares tão focado nele já estas a traçar um novo em que o ponto de partida não é onde estás hoje mas sim aquele que desejaste.

Como faria a pessoa que eu quero ser aquilo que estou prestes a fazer agora!

*marombeiros= termo Brasileiro para os que treinam musculação.

Continua a sonhar. Mais dicas a chegar fica ligado.

ABM